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Ginnastica Funzionale cos'è?
La ginnastica funzionale (o allenamento funzionale) è un'attività motoria che viene eseguita in palestra o all'esterno finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane.
Vengono utilizzati piccoli attrezzi come funi, sacchi, pesi, tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nei tre piani: sagittale, frontale e trasverso.
L'allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie come forza, resistenza e potenza e le capacità coordinative come equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio e la mobilità articolare.
La ginnastica funzionale si caratterizza per:
- capacità nell'utilizzare le forze di reazione
- trasmissione delle forze attraverso i segmenti corporei
- consapevolezza e costante controllo della postura di tutti i segmenti ossei e delle articolazioni durante ogni movimento
- esecuzione di ogni movimento in catena cinetica e massima sinergia muscolare
- ricerca della reattività considerata come reazione immediata ad un evento improvviso
Allenamento funzionale benefici:
I maggior benefici dell'allenamento funzionale sono:
-Miglioramento delle capacità del corpo di interagire con l'ambiente
-Sviluppo di tutte le capacità fisiche del corpo
-permette di dimagrire e tonificare in poco tempo
-mette costantemente il corpo alla prova, di conseguenza è utile anche psicologicamente e caratterialmente.
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